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음식 Food

콩팥에 좋은 식품

by 사용자 미스터복 2020. 2. 26.

콩팥의 기능

콩팥

보통 사람들은 콩팥이라고 하면 양쪽에 강낭콩 모양으로 나있는 모양 정도로 알고 있다. 콩팥은 우리 몸 뒤에 등 쪽에 척추 양쪽에 한 쌍이 존재한다. 모양은 대부분의 사람들이 알고 있듯이 콩 모양이고 색깔은 팥같이 생겨서 콩팥이라고 한다. 콩팥은 자신의 주먹만 한 크기로 하나의 무게가 150g이고 두 개를 합치면 300g 정도다.

콩팥

우리 몸의 0.5%에 불과한 작은 장기다. 그렇지만 하는 일은 대단히 많아서 작은 고추가 맵다는 말에 어울리는 장기다. 콩팥에는 여러 기능들이 있다. 가장 중요한 기능 중 하나는 배설기관으로서의 역할이다. 우리 몸의 혈중에 노폐물을 소변을 통해서 몸 밖으로 배출해주는 역할을 한다.

요독증

그래서 콩팥이 나빠지게 되면 노폐물이 몸에 싸여서 요독증에 걸리게 된다. 요독증이란 소변으로 배출되어야 할 노폐물이 체내에 축적돼서 발생하는 증상이다.

 

콩팥에 주요 기능 중 두 번째는 조절 기능을 한다. 우리 몸의 체내 수분량, 전해질, 산성도 등을 정밀하게 조절을 하기 때문에 콩팥이 망가지게 되면 체액의 장애로 부종이 생기거나 고 칼륨 혈증과 같은 장애가 생기게 된다.

콩팥

마지막으로 콩팥은 내분비 기능을 한다. 내분비 기능은 비타민 D를 활성화시키고 조혈 호르몬, 혈압 조절 호르몬을 생산하는 기능이다. 이 기능을 제대로 하지 못하면 호르몬이 제대로 생성되지 않아서 빈혈과 고혈압이 오거나 비타민 D가 활성화 되지않아서 뼈가 약해진다. 또한 콩팥의 기능이 망가지면 신호가 나타난다.

수면

적당한 수면을 취해도 피로가 풀리지 않으며 어깨가 결리고 관절통, 근육통이 생긴다. 그리고 눈 주위가 침침해지고 식욕이 저하된다. 무기력한 피로감과 혈압이 오르며 붉은 소변 또는 혈뇨를 보이기도 한다. 콩팥은 소모품에 가까운 장기다. 쓸수록 닳기 때문에 크기도 줄어든다.

콩팥

이와 같이 콩팥은 여러 기능을 담당하고 있기 때문에 노폐물 배출에 좋은 음식들을 섭취해주는 것이 좋다. 오늘은 콩팥에 좋은 식품들을 알아보자.

 

콩팥에 좋은 식품

1. 복분자

복분자

복분자는 상대적으로 칼륨이 높지 않고 혈관에 굉장히 좋은 식품이다. 우리 몸에서 염증 반응을 억제해주고 혈액순환을 도와주다 보니까 콩팥에도 좋은 식품으로 분류가 되고 있다. 

2. 마늘

마늘

마늘 속 알리신 성분은 항암 효능이 뛰어나 콩팥에 주요인 당뇨, 고혈압을 치유하는데 많은 도움이 된다.

3. 아스파라거스

아스파라거스

아스파라거스는 비뇨기를 완화하는 최고의 식품으로 꼽힐 정도로 비뇨기에 좋은 식품으로 알려져 있다. 국내에서는 구하기 힘들지만 해외에서는 많이 쓰이는 식품이다.

4. 산수유

산수유

산수유에는 코로닌이라는 성분이 풍부하게 함유가 되어있다. 이 코로닌이라는 성분은 콩팥 강화와 정력 강화에 도움이 된다. 그래서 특히 남성분들에게는 최고의 식품이다. 산수유의 효능은 콩팥 외에도 많은 효능들이 있다. 당뇨 개선, 면역력 증진, 피부미용, 노화방지, 눈 건강, 청력 등 만능 식품이다.

5. 수박

수박

수박에는 시트룰린, 아르기닌 성분이 풍부하게 들어있어서 이뇨작용을 원활하게 만들어 주며 소변으로 체내에 노폐물 배출에 도움을 주고 부종 완화에도 효과가 있다. 몸에 열이 많아서 더위를 못 견디고 여름철만 되면 무기력해지고 의욕을 잃는 사람들에게 좋은 식품이다. 

수박

또한 토마토에 들어있다고 알려진 붉은색에 항산화 성분인 라이코펜 성분도 수박에 풍부하게 들어있어 항염, 항암, 노화 예방에 두루 효과가 있고 세포와 조직에 손상을 방지하고 혈액순환 개선에도 도움을 준다.

6. 포도

포도

포도에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환 개선 및 이뇨작용을 통해 붓기를 가라앉히는 효과가 있다. 대부분의 콩팥기능들을 도와주는 식품인 포도이다.

7. 야관문

야관문

야관문은 동의보감에서 신장을 튼튼하게 하고 빈혈과 눈병을 낫게 하고 눈을 밝게 하며 혈액순환이 잘 되게 한다. 또 열을 내리고 뱃속에 있는 벌레를 죽이며 유방에 생긴 종기, 뱀에 물린 상처 눈이 빨갛게 충혈된 것을 치료한다고 쓰여 있다. 뿐만 아니라 혈관질환 예방, 정력강화, 기관지질환 개선 등 많은 효능들이 있다.

 

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