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4월 제철음식 추천 4월 제철음식 추천 따스한 날씨 속에 봄이 왔다. 날씨가 완연하게 봄을 찾아가는데 떨어지는 입맛과 무기력함을 호소하는 분들을 위해 4월 제철음식을 추천해드리려고 한다. 비타민과 미네랄이 풍부한 봄 제철음식으로 영양분을 보충하고 피로를 날려보자. 4월 제철음식은 인체의 밸런스를 맞춰주기 때문에 건강한 봄을 나는 좋은 방법이다. 오늘은 봄철 건강을 든든하게 챙겨줄 제철음식을 소개한다. 1. 주꾸미 주꾸미는 4월 제철음식으로 DHA와 같은 불포화지방산이 함유돼 있어서 두뇌 발달은 물론이고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 준다. 주꾸미에 풍부한 타우린은 피로 해소에 탁월해서 봄철 나른함과 피로감을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 뿐만 아니라 동맥경화, 지방간의 위험도를 낮추고 피로해진 간의 부담을 덜어준다.. 2020. 3. 29.
봄나물의 종류 봄나물 봄은 몸이 나른해지면서 몸이 축축 쳐진다. 봄을 활기차게 보내기 위해서는 봄나물을 먹는 것이 건강에 도움이 된다. 봄나물은 신진대사를 원활하게 해 주고 봄기운을 불어넣을 수 있는 봄의 보약이다. 봄 하면 봄나물을 흔한 반찬으로만 생각하지만 면역력 증진에도 좋은 도움을 준다. 먹은 음식을 혈액으로 만들어서 에너지를 쓰는 것을 대사라고 한다. 겨울철에는 우리 몸이 먹은 음식을 지방으로 전환을 하려고한다. 그러다가 봄이 오면 나뭇가지에 새순이 오르듯이 우리 몸이 이것을 다 꺼내서 쓸려고 한다. 몸이 자연스럽게 봄을 맞이해서 적응을 해가는 것인데 그때 비타민이나 미네랄이 부족하게 되면 에너지가 부족해서 피로해지기 쉽다. 이런 봄철에 비타민과 미네랄이 풍부한 봄나물을 먹게 되면 에너지와 면역력을 키울 수 .. 2020. 3. 28.
허리 통증 원인 허리 통증 원인 현대인들은 몸으로 일을 하는 것보다 앉아서 일하는 경우가 굉장히 많다. 그래서 활동량이 적어지게 되고 앉아있다 보면 허리 통증을 많이 느낀다. 성인에 80%가 목이 아프던가 허리가 아프다. 허리 통증 원인을 알기 전에 허리의 구조를 알아야 한다. 척추라고 이야기를 하면 목부터 등, 허리 세분류로 나뉘는데 경추, 흉추, 요추라고 한다. 이 세 개를 통틀어서 척추라 한다. 그림에서 보면 s자 형태로 곡선이 잘 보여야 하고 앞에서 봤을 때는 일자형이다. 하단 부분 다섯 마디가 허리다. 척추뼈는 뼈로만 되어있는 것이 아니라 뼈하고 뼈 사이에 말랑말랑한 물렁뼈가 있다. 이 물렁뼈가 하는 일은 몸을 움직일 수 있게 관절역할과 동시에 몸이 충격을 받을 때 충격을 흡수해주는 역할을 한다. 요추인 경우에.. 2020. 3. 25.
볼보 xc60 볼보 xc60 2세대 볼보 xc60이다. 프리미엄 중형 suv이며 스웨덴을 대표하는 북유럽에 거친 환경에서 살아남은 멋진 suv다. 볼보 xc60은 8년 만에 나온 2세대 모델이다. 1세대 같은 경우에는 과거 2014년쯤에는 3년간 유럽에 베스트셀러 중형 suv였다. 3년간 가장 많이 팔린 중형 suv자리를 차지했던 차량이다. 한국인 최초로 볼보 디자이너가 있는데 그 디자이너가 볼보 xc60의 외관을 디자인을 해서 그런지 xc60은 한국인에게도 친근감 있게 느껴진다. 전면 디자인을 볼 때는 xc90과 xc40에 패밀리룩을 따른 느낌이다. 헤드램프는 토르의 망치 디자인이 눈에 띄고 이전 모델보다 그릴이 커지면서 아이언 마크도 좀 바뀌었다. 그릴의 형태도 크롬 도금을 한 세로 바를 이용해 그릴을 장식했다. .. 2020. 3. 24.
패혈증 이란? 패혈증이란? 의학적으로 패혈증이라는 병은 한 마디로 피가 썩는다라고 이야기하고 세균이 혈액 속을 마구 돌아다니는 상태를 패혈증이라고 한다. 인체가 경험할 수 있는 가장 위중한 초응급 상황이라고 해도 과언이 아니다. 원래는 우리의 모든 혈액은 원칙적으로 무균 상태이다. 우리의 백혈구가 강력한 면역시스템을 통해서 외부에 세균이 설령 들어온다 하더라도 모조리 다 죽이기 때문이다. 그런데 면역이 하면 세균의 침투를 막을 수 없어 머리에서 발끝까지 모든 장기가 망가지게 된다. 그래서 괴사에 빠지고 가스가 차고 부풀어 오르게 되며 복압이 증가하게 된다. 이렇게 압력이 증가하면 주의에서 혈액이 도달하지 못한다. 만약 수술을 했다고 가정하면 수술부위 상처가 아물지 못하게 되는 것이다. 그래서 이럴 때는 다시 수술한 부.. 2020. 3. 23.
칸탈로프 멜론 SOD 칸탈로프 멜론 활성산소 지우개라고 불리는 칸탈로프 멜론이다. 프랑스 아비뇽 지역에서 주로 생산된다. 전 세계 500여 종의 멜론 중에서 칸탈로프 멜론은 유일하게 NCIMB라는 특허 미생물 통합 보존관리 국제기관에 등록되어 있다. 그뿐만아니라 칸탈로프 멜론은 속이 주황색이다. 그 이유는 베타카로틴이라는 항산화 성분이 들어 있기 때문이다. 베타카로틴은 활성산소를 배출시켜주고 혈액 내에 있는 염증을 제거해주고 피부 노화 방지에도 도움이 된다. 우리가 주로 먹는 멜론보다 약 67배나 많은 베타카로틴 성분이 들어있다고 알려져 있다. 그 외에도 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 늙지 않는 멜론, 활력 멜론이라고도 한다. 칸탈로프 멜론 SOD 셀룰라이트를 없애주는 칸탈로프 멜론은 SOD라는 항산화 효소가.. 2020. 3. 22.
봄 과일 종류 봄 과일 종류 1. 딸기 딸기 하면 논산훈련소에서 행군을 할 때 스멀스멀 나는 딸기향을 맡으며 피로를 달랬던 것이 떠오른다. 딸기는 봄 과일로 망간과 비타민c의 공급원이고 적절하게 엽산과 칼륨이 함유돼있다. 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에도 많은 도움을 준다. 딸기는 소화기 건강에도 좋다. 수용성과 불 융성 섬유가 함유되었어서 식유섬유가 장내의 유익한 박테리아의 먹이가 되고 소화 건강을 향상하는데 중요한 역할을 한다. 산화방지제 성분이 풍부한 딸기는 자유 라디 칼로부터 뇌 세포 손상을 억제하고 플라보노이드와 안토시아닌이 실버세대 여성들의 기억력이 나빠지는 것을 지연시킨다는 연구결과도 있다. 2. 골드 키위 키위는 4월에 나오는 봄 과일로 엽산이 풍부하여 임산부에게 좋고 비타.. 2020. 3. 21.
빌 게이츠가 화장실을 만드는 이유 빌 게이츠 빌 게이츠는 누구나 다 알고 있는 재벌이다. 1시간에 6억 원이 통장에 들어오는 남자 IT업계의 살아있는 전설 빌 게이츠의 재력은 어마어마하다. 빌 게이츠는 1955년생 만 63세이며 본명은 월리엄 헨리 게이츠 3세이다. 시애틀 최고 법률 회사를 운영하던 변호사 아버지와 금융 기업가 비영리 단체의 이사였던 어머니 사이에서 태어나 유복한 환경에서 성장했다. 빌 게이츠는 8학년이 됐을 때 컴퓨터를 처음으로 접했다. 이 시점부터 빌 게이츠는Tic-tac-toe 이라는 게임을 개발하고 17세에는 시내 교통량을 기록하는 소형의 컴퓨터도 개발했다. 빌 게이츠는 어린 나이부터 천재적인 재능을 보였다. 이후 빌 게이츠는 미국의 SAT 시험을 합격해 하버드 대학교에 입학해 응용수학을 전공했다. 하지만 빌 게이.. 2020. 3. 19.
k7 프리미어 이번 세단은 얼마 전 부분 변경을 통해 변화를 시킨 기아자동차의 준대형 세단 k7 프리미어다. k7 프리미어 모델 중 엔트리 라인업이자 이전 2.4 가솔린 모델을 대체하는 차량이다. 파워트레인은 4기 통 가솔린 엔진을 품고 있고 변속기는 8단 자동변속기가 탑재되었으며 최고 출력은 198마력, 최대 토크는 25.3kg.m 정도의 성능을 발휘한다. 이전 2.4 가솔린 엔진에 비해 배기량은 100cc 이상 늘었고 최고 출력과 최대 토크도 상승한 수치를 보인다. 또한 연료 분사 방식도 변화를 주었다. 2.4 가솔린 엔진은 직분사 방식인 GDi방식이 적용됐다면 k7 프리미어는 직분사와 간접 분사를 혼용하는 방식이 적용됐다. 쉽게 말해서 저속일 경우에는 MPI방식이 작동되고 고속일 경우에는 GDi직분사 방식으로 변.. 2020. 3. 18.
르노삼성 xm3 르노삼성이 정말 오랜만에 신차를 출시했다. qm6 이후에 거의 4년 만에 신차를 출시했다. 바로 소형 suv모델 르노삼성 xm3다. 사실 상황이 요즘 어려운 시점이다. 코로나 확산도 있고 자동차 산업 자체도 많이 위축되어 있다. 소비 심리가 많이 위축돼있는 상황에서 코로나로 인해서 지난 2월까지만 해도 자동차 생산에 많은 어려움을 겪었다. 이런 상황 속에서 르노삼성 xm3가 출시되었다. 르노삼성 같은 경우에는 국내 시장에서 많은 어려움을 겪고 있는 상황이다. 그만큼 신차 출시가 그 어느 때 보다도 절실하게 필요했던 상황이다. 그렇게 르노삼성 xm3가 출시가 되었고 여러 가지 면에서 많은 관심을 받고 있는 차량이다. 르노삼성의 오랜만의 신차이기도 하고 국내 시장에서 인기를 얻고 있는 이 소형 suv 시장 .. 2020. 3. 17.
유산균의 효능 유산균이란 유산균은 쉽게 얘기하면 부패 과정을 거치지 않고 발효 과정을 거치게 하는 균이다. 유산균에서 '유' 자는 젖 유 자를 의미하고 '산' 자는 초 산 자를 의미한다. 이름이 유산균이라고 붙여진 이유가 있다. 그것은 아이가 태어났을 때 아이에 장내에는 균이 없는데 어머니의 젖을 먹으면서 균이 아이의 몸속으로 들어가기 시작한다. 어머니의 젖 속에는 유산균들이 같이 있어 신생아의 몸속에 균이 생성되게 된다. 그래서 어머니의 젖을 먹고 아이에 장에 들어가서 장을 보호하게 되는 것이다. 그래서 유산균이라고 붙여졌다. 원래 아이들이 어머니의 배속에서는 무균 상태로 있다가 태어나서 처음으로 폐호흡을 하게 되면서 균이 들어가는데 그때 어떤 균이 자리 잡느냐에 따라서 뇌 면역에 평생 70%까지 작용이 된다. 태어.. 2020. 3. 15.
쉐보레 스파크 쉐보레 스파크 쉐보레 스파크는 국내 최초의 경차 티코의 후애이며 티코 마티즈 그리고 같은 모델인 마티즈 크리에이티브 다음에 나온 쉐보레 스파크다. 2011년도에 출시되었고 마티즈 크리에이티브는 2009년도에 출시됐다. 2011년도에 완전히 쉐보레로 바뀌면서 쉐보레 마크가 찍혀서 나오는 모델이다. 개발 당시에 27개월 동안 3천억 원을 들여서 개발한 차량이다. 쉐보레 스파크 차량이 이슈가 되었던 이유는 영화 트랜스포머에서 나왔기 때문이다. 그래서 그런지 스파크 트랜스포머 에디션이 출시되어서 큰 인기를 끌었다. 특히 쉐보레 스파크는 30~40대 여성들에게 많은 사랑을 받고 있고 세컨드카로서도 그 입지를 다져나가고 있다. 쉐보레 스파크는 부분 변경 모델이기 때문에 기존 스파크보다 전면부가 많이 변했다. 크롬 .. 2020. 3. 9.
스포티지 신형 내부 스포티지 신형 2020 기아 스포티지 신형이다. 스포티지는 기아 suv 라인업에서 중간쯤 해당하는 모델이다. 이제는 suv 라인업이 많이 늘어나면서 투싼과 함께 준중형 suv 세그먼트는 예전만큼에 관심을 못 받고 있다. 국내 suv 시장은 최근에 많이 출시가 되고 있는 소형과 이보다 큰 suv로 양극화되고 있는 그런 현상인 듯하다. 2020 스포티지 신형은 연식 변경인만큼 변화의 폭이 크지는 않지만 편의사양을 더하면서 상품성을 보강했다. 그리고 디젤에 엔트리 트림에서 소비자들이 많이 선호하는 드라이브 와이즈나 스타일 패키지를 옵션으로 선택을 할 수 있게 변경했다. 엔진 라인업은 1.6 디젤, 2.0 디젤, 2.0 가솔린 세 가지로 구성이 된다. 스포티지 신형 내부 디젤은 투싼과 동일한데 가솔린은 좀 다르.. 2020. 3. 8.
볼보 xc40 볼보 xc40 프리미엄 콤팩트 SUV 시장을 평정하기 위해서 나온 볼보 xc40 이 유럽을 넘어 국내에서도 인기가 늘고 있다. 볼보가 xc40으로 프리미엄 콤팩트 SUV 시장에 진출하고 해외에서는 BMW X2, AUDI Q2, JAGUAR E- Pace와 경쟁을 하고 있다. 볼보 xc40은 2018 유럽 올해의 차로 선정되면서 단숨에 가장 경쟁력이 높은 suv로 인정받았다. 젊은 볼보를 표방하는 볼보 xc40은 정제되고 개성 넘치는 디자인을 갖고 있다. T자형 주간 주행 등이 Y자로 바뀐 것이 눈에 띈다. 범퍼 디자인도 젊은 감각에 초점을 맞췄고 금속 장식에 디테일도 훌륭하다. 볼보 xc40의 주요 제원은 길이 4425mm, 너비 1875mm, 높이 1640mm, 휠베이스 2702mm, 공차중량 1740.. 2020. 3. 8.
퇴행성 관절염 증상 퇴행성 관절염 증상 퇴행성 관절염란 무릎관절을 보호하고 있는 뼈 끝 연골에 퇴행성 변화나 마모로 인해서 통증이나 부종 같은 질환들을 퇴행성 관절염이라고 한다. 이 퇴행성 관절염의 원인의 대부분은 무릎관절을 많이 사용해서이다. 노화가 일차성이고 이차성은 젊었을 때 인대가 다치거나 연골 파열 같은 무릎에 부상을 입었을 경우와 주사를 잘못 맞아서 감염이나 염증에 의해서 생기는 이차성이 있다. 관절연골은 정상적인 연골로 초자 연골이 있다. 연골에는 혈관도 없고 신경도 없을뿐더러 활발하게 움직이는 세포도 없다. 그렇기 때문에 한 번 닳게 되면 연골이 다시 생기는 것이 거의 불가능하다. 퇴행성 관절염의 원인은 위에 내용처럼 노화다. 젊었을 때 일을 많이 하고 무거운 것을 많이 드는 일이 많았다면 연골이 달아서 발생.. 2020. 3. 5.